ストレッチ – 明石院 (リアンズ鍼灸整骨院)

こんにちは

今日はストレッチの重要性について書きたいと思います★

現代社会では、デスクワーク、立ちっ放しの接客、
家事・子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
そのため、筋肉が硬直し、血流が滞り、酸素や栄養の供給が減少し、
老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、コリや疲れが発生しやすくなります

ストレッチをすることで、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、
酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、
運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスと、いろんな効果が期待されます。


当院でも、必要な部位へのストレッチや、家でも出来るストレッチなどを指導しているので
どこの筋肉をどのようにして伸ばせば良いかわからない方、運動不足の方、
体が年々固くなってきている方など、気軽に当院にご相談下さい。

🌻ヒマワリ鍼灸整骨院
🏡明石市魚住町中尾277
☎078-946-1200